Ramazan ayının tüm aile bireylerinin aynı sofrada keyifle ve huzurla yemek yedikleri, geleneklerinin hala devam ettiğini belirten İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Kasapoğlu, "Ramazan ayı boyunca öğün sayısının azalması ile oluşan uzun süreli açlıklar ve fiziksel aktivitenin azalması, metabolizmadaki yavaşlamalara ve beslenme düzenindeki birtakım değişikliklere sebep olmaktadır.
Ramazan ayının hemen ardından gelen bayram beraberinde öğün sayısının artışını ve Ramazan ayı boyunca özlemi çekilen besinlerin aşırı miktarda ve hızlı tüketilmesiyle mide ve bağırsak problemleri başta olmak üzere çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirmektedir. Bayramda da tıpkı diğer günlerde olduğu gibi 3 ana 3 ara öğün prensibinden uzaklaşmadan her besin grubunun yeterli ve dengeli tüketmelisiniz" dedi.
Kahvaltıların her zaman olduğu gibi bayramda da en önemli öğün olduğunu belirten Kasapoğlu, "Kahvaltınızda peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı kepekli ekmek, söğüş, yeşillik gibi besinlere yer verin. Kızartmalardan ve hamur işleri tüketiminden kaçınmalısınız. Öğle ve akşam yemeklerini ise hafif geçirmeye özen göstermelisiniz. Meydana gelebilecek bağırsak problemlerini önlemek ve bağırsak hareketlerini arttırmak için ara öğünlerde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Günde ortalama 2 litre su içmelisiniz'' dedi.
